Accompagnement spécifiques aux examens
Gérez le stress des examens (brevet, baccalauréat, concours, permis de conduire…) avec la sophrologie et la cohérence cardiaque :
Vous vous sentez nerveux-se, tendu-e ? Vous perdez facilement vos moyens ?
Ce n’est pas une fatalité :
- Apprenez à vous détendre, physiquement et mentalement
- Prenez confiance en vous et en vos capacités
- Utilisez la respiration comme une ressource au quotidien
- Améliorez votre concentrationet votre mémorisation
- Orientez positivement vos pensées…
Dans un premier temps, vous apprenez des techniques efficaces contre le stress en général.
Ensuite, nous ciblons sur la réalité de l’examen que vous préparez (oral, écrit…) avec des mises en situations au plus proche de ce que vous allez vivre et de ce que vous souhaitez améliorer.
Nous pouvons travailler sur vos supports de cours et par exemple simuler des situations de révisions pour favoriser une meilleure mémorisation.
Des techniques de visualisations (sophrologie) en situation de réussite peuvent être proposées.
Un travail en hypnose peut également être envisagé pour travailler sur l'estime de soi, la confiance en soi, la gestion du stress, les croyances limitantes qui peuvent générer de l'échec. L’enjeux est de faire émerger les potentiels, les ressources et les forces qui sont en vous pour vous permettre de réussir .
Une prise en charge globale et personnalisée pour lutter contre le stress des examens, pour une préparation optimale afin d’arriver serein(e) le jour J.
