• Tabac
• Sommeil
• Stress / Burn-out
• Préparation examens

Accompagnement spécifique au sommeil

Cet accompagnement s’inscrit dans une démarche globale (questionnaire sommeil, hygiène de vie, habitudes...).

Vous apprenez des techniques issues de la sophrologie, méthode reconnue pour son efficacité sur la question du sommeil. Nous déterminons les techniques que vous pouvez utiliser pour un meilleur endormissement, celles en cas de réveil nocturne…

Vous apprenez à utiliser la méthode de base de la cohérence cardiaque (3 pratiques de 5 minutes par jour), pendant 2 à 3 séances. Lorsque vous pratiquez régulièrement la cohérence cardiaque depuis plusieurs semaines, nous pouvons ensuite mettre en place des protocoles spécifiques sommeil.

Pas à pas, vous vous donnez les chances de retrouver une meilleure qualité de sommeil et une meilleure récupération physique et psychique.