Vous ne voulez plus fumer ?
La cohérence cardiaque est un état de recentrage, de stabilité physique et émotionnelle induit notamment par une pratique respiratoire particulière.
La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements corporels doux, les capacités de concentration et des activations positives (visualisations…).
Ces deux techniques sont généralement associées dans ce protocole.
Vous apprenez à :
- Maîtriser la respiration cohérente au quotidien
- Maîtriser la respiration cohérente en situation de stress
- Se désensibiliser progressivement
- Se libérer du tabac
C’est la mise en place de l’exercice de base de cohérence cardiaque qui permettra le succès de la méthode.
Il s’agit d’apprendre et de mettre en place un exercice respiratoire avant, pendant, ou après les situations stressantes et particulièrement celles qui génèrent le désir de fumer.
A cette étape, la cigarette est inclue dans la méthode : pendant plusieurs semaines vous allez décomposer le processus qui aboutit au geste de fumer et de commencer à vous désensibiliser en douceur.
C’est le moment du retrait de la nicotine avec trois étapes liées à des unités de temps (3 jours, 3 semaines, 3 mois).
L’arrêt du tabac peut aussi se réaliser grâce à l’hypnose : plus d'information
Un accompagnement sur 5 séances est proposé afin de maximiser vos chances de réussite, au tarif préférentiel de 190 euros.