En Individuel
Un premier rendez-vous d'environ 1h15 minutes permet de faire connaissance et de nous assurer que la sophrologie peut vous convenir et répondre à vos attentes.
Ensuite, les séances individuelles, d'une durée d'environ une heure, vous assurent un accompagnement personnalisé selon vos besoins et /ou vos objectifs (meilleure gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences, sommeil, confiance en soi, douleurs chroniques, période difficile de la vie, préparation de compétitions sportives, examens...).
Les séances se déroulent en position debout ou assise, dans le respect de vos possibilités et les propositions sont faites au regard de vos souhaits (séance dynamique, séance relaxante…) et des objectifs fixés.
Des mises en situations au plus proche des objectifs de chacun peuvent être proposées comme par exemple la simulation en séance d’un entretien d’embauche.
Le nombre de séances dépendra de votre demande et de la façon dont vous vous appropriez la méthode.
L’objectif est que vous puissiez intégrer la sophrologie dans votre contexte de vie (quelques minutes par jour peuvent suffire) et deveniez acteur de votre mieux-être au quotidien.
La pratique de la cohérence cardiaque peut être également proposée dans le cadre de l’accompagnement.
Les indications :