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Présentation

La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements corporels doux, les capacités de concentration et des activations positives (visualisations…).

C’est une méthode simple, efficace, adaptable aux capacités physiques et intellectuelles de chacun.

La sophrologie associe subtilement la relaxation occidentale et la méditation orientale adaptée.

Vous êtes rapidement en mesure d’utiliser les techniques dès que vous en avez besoin, au travail, pendant un examen, une compétition sportive…

Sa richesse est de permettre à chacun, en s’appropriant la méthode, d’être acteur de son mieux-être au quotidien, en renforçant son équilibre global, ses ressources et ses facultés d’adaptation.
La sophrologie considère la personne dans sa globalité. Elle vise à conquérir l’harmonie physique et psychique et à utiliser au mieux tous nos potentiels.

La sophrologie peut se pratiquer en individuel pour une problématique ciblée ou en groupe pour favoriser un renforcement global de l’équilibre personnel.

Je vous accueille dans un cadre d'écoute bienveillante, en toute confidentialité, et vous propose une sophrologie au plus près de vos besoins, de votre mode de vie et de vos objectifs.

Si vous souhaitez en savoir plus

je vous conseille le site internet suivant :

http://www.sophrologie-info.com

Vous y trouverez des informations sur les origines de la Sophrologie, les principes fondamentaux, les différentes techniques utilisées….

Ses champs d’applications sont multiples :

Le mieux-être - La santé - La vie quotidienne - L'environnement social
sophrologie-ploubalay

Le mieux-être

Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
Amélioration de la qualité du sommeil
Gestion des émotions
Accompagnement de troubles alimentaires…

sophrologue-ploubalay

La santé

Accompagnement de la maladie (cancer..), du handicap
Gestion des douleurs chroniques (fibromyalgie, acouphènes, migraines…)
Aide au sevrage (tabac, alcool, médicaments…)
Soutien aux aidants et aux accompagnants familiaux
Fatigue, burn-out
Préparation aux traitements médicaux, aux opérations...


Il est à noter que le suivi en sophrologie ne se substitue en aucun cas à votre traitement médical en cours.

sophrologue-pleurtuit

La vie quotidienne

(Re)conquête de l’estime de soi, de la confiance en soi
Accompagnement dans les changements de vie (maternité, paternité, deuil, séparation…)
Accompagnement de projets (professionnels, sportifs…)
Tout simplement prendre du temps pour soi...

sophrologie-pleurtuit

L'environnement social

Amélioration de sa relation à l’autre (couple, fratrie...)
Prévention des risques psycho-sociaux en individuel ou en collectif
Prévention des conflits, développement de meilleures relations au travail...