Sophrologie à Taden (22100)
La sophrologie
Qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements corporels doux, les capacités de concentration et des activations positives (visualisations…).
C’est une méthode simple, efficace, adaptable aux capacités physiques et intellectuelles de chacun.
La sophrologie associe subtilement la relaxation occidentale et la méditation orientale adaptée.
Vous êtes rapidement en mesure d’utiliser les techniques dès que vous en avez besoin, au travail, pendant un examen, une compétition sportive…
Sa richesse est de permettre à chacun, en s’appropriant la méthode, d’être acteur de son mieux-être au quotidien, en renforçant son équilibre global, ses ressources et ses facultés d’adaptation.
La sophrologie considère la personne dans sa globalité. Elle vise à conquérir l’harmonie physique et psychique et à utiliser au mieux tous nos potentiels.
La sophrologie peut se pratiquer en individuel pour une problématique ciblée ou en groupe pour favoriser un renforcement global de l’équilibre personnel.
Je vous accueille dans un cadre d'écoute bienveillante, en toute confidentialité, et vous propose une sophrologie au plus près de vos besoins, de votre mode de vie et de vos objectifs.
“Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas”
Lao Tseu
Les champs d'applications
Il est à noter que le suivi en sophrologie ne se substitue en aucun cas à votre traitement médical en cours.
Le mieux-être
- Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Gestion des émotions
- Accompagnement de troubles alimentaires…
La santé
- Accompagnement de la maladie (cancer..), du handicap
- Gestion des douleurs chroniques (fibromyalgie, acouphènes, migraines…)
- Aide au sevrage (tabac, alcool, médicaments…)
- Soutien aux aidants et aux accompagnants familiaux
- Fatigue, burn-out
- Préparation aux traitements médicaux, aux opérations...
La vie quotidienne
- (Re)conquête de l’estime de soi, de la confiance en soi
- Accompagnement dans les changements de vie (maternité, paternité, deuil, séparation…)
- Accompagnement de projets (professionnels, sportifs…)
- Tout simplement prendre du temps pour soi...
L'environnement social
- Amélioration de sa relation à l’autre (couple, fratrie...)
- Prévention des risques psycho-sociaux en individuel ou en collectif
- Prévention des conflits, développement de meilleures relations au travail...
La Sophrologie, pour tous
Pour les enfants
La sophrologie permet aux enfants d'être à l'aise avec leur corps, de mieux gérer leurs émotions, leur stress, l’agressivité, l’hyperactivité, de gagner en confiance, d'acquérir une meilleure concentration et mémorisation, d'évacuer les tensions, de vaincre la timidité, d’améliorer la qualité du sommeil…
De nombreux spécialistes considèrent également que la sophrologie est pertinente comme approche complémentaire dans l’accompagnement d’enfants présentant des troubles de l’apprentissage (dyslexie, dysphasie…).
J'accompagne les enfants en individuel dès l'âge de 8 ans en proposant des séances adaptées mêlant la sophrologie, la relaxation, la respiration, des exercices corporels ludiques, la méditation...
Pour les adultes
Un premier rendez-vous d'environ 1h15 minutes permet de faire connaissance et de nous assurer que la sophrologie peut vous convenir et répondre à vos attentes.
Ensuite, les séances individuelles, d'une durée d'environ une heure, vous assurent un accompagnement personnalisé selon vos besoins et /ou vos objectifs (meilleure gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences, sommeil, confiance en soi, douleurs chroniques, période difficile de la vie, préparation de compétitions sportives, examens...).
Les séances se déroulent en position debout ou assise, dans le respect de vos possibilités et les propositions sont faites au regard de vos souhaits (séance dynamique, séance relaxante…) et des objectifs fixés.
Des mises en situations au plus proche des objectifs de chacun peuvent être proposées comme par exemple la simulation en séance d’un entretien d’embauche.
Le nombre de séances dépendra de votre demande et de la façon dont vous vous appropriez la méthode.
L’objectif est que vous puissiez intégrer la sophrologie dans votre contexte de vie (quelques minutes par jour peuvent suffire) et deveniez acteur de votre mieux-être au quotidien.
La pratique de la cohérence cardiaque ou de l'hypnose peut être également proposée dans le cadre de l’accompagnement.
Déroulement des séances
Le premier entretien
En individuel, un premier rendez-vous permet d’échanger sur les motifs de la consultation, de nous assurer que la sophrologie peut vous convenir et permettre de répondre à vos attentes et vos objectifs.
Dès la première rencontre, plusieurs techniques de sophrologie sont proposées afin de découvrir la méthode et commencer à se l’approprier. Lorsqu’il s’agit d’une consultation enfant-adolescent, la présence d’un ou de deux parents est conseillée.
Déroulé d'une séance
Accueil, écoute
Présentation de la séance
Pratique guidée
Respiration, mouvements corporels, concentration, visualisations...
Echanges sur le vécu
Vécu de la séance, questions techniques, préconisations, programme d’action
Création et référencement du site par
